+7 999 155 19 02
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
В самом вопросе «Как научиться контролировать эмоции» уже звучит цель. Научиться контролировать эмоции хотят многие люди. Ведь уравновешенный и сдержанный человек воспринимается как надежный, умный, серьезный. Слишком эмоциональные люди пугают окружающих, причем нет разницы какая эмоция зашкаливает: то ли человек плачет навзрыд, то ли смеется во всеуслышание.
Вернемся к нашим границам… И рассмотрим, как понять, где заканчиваются разговоры о границах и начинается эгоизм? А где границы настолько размыты, что создают созависимые отношения?
Задайте себе два вопроса:
Как установить границы, определить, что можно позволить другим, а что нет? Для того чтобы понять, что вы можете позволить другим, сначала необходимо осознать себя или, говоря научным языком, сформировать адекватную Я-концепцию.
Мы должны научится отстаивать свои границы и говорить: «НЕТ» тогда, когда это необходимо. Наше «НЕТ» обозначает наши границы и, таким образом, мы предупреждаем другого об их нарушении. Произнося «НЕТ», мы даем другим людям понять, что существуем отдельно от них и сами управляем своей жизнью.
Встречались ли вам люди нагло нарушающие ваши границы?
Нет ли у вас подруги, которая звонит в любое время суток, чтобы перемыть косточки всем ее обидчикам? Или рассказать о том, какие мужики козлы? Причем - очевидно, что она совершенно не заинтересована в получении обратной информации, а просто использует вас как «сливной бачок».
Среди многих подводных камней в воспитании одним из самых огорчительных является детская ложь. Даже если родители охотно используют «ложь во благо», от своих чад они, скорее всего, станут требовать честности – по крайней мере, по отношению к себе. Как научить ребенка говорить правду - это вопрос вопросов, но на него есть ответы!
Чем больше ребенок видит лжи в своей жизни, тем меньше он станет задумываться о честности. Фильмы и мультики могут привить эту привычку ребенку, но больше всего он учится лгать на примере родителей и своего окружения. В начале достаточно будет посмотреть ребенку в глаза, чтобы он не мог соврать. Позже ситуация меняется и распознать ложь становится трудно.
Кто не сталкивался с детской ложью? Некоторые родители хвастаются, что их дети кристально честны, однако такого не бывает. Все дети рано или поздно пытаются воспользоваться обманом. Причем детская ложь обычно ничем не замаскирована и родители могут ребенка с легкостью раскусить. Это позже он научится прятать свою ложь и манипулировать. Первая ложь всегда безобидна.
1. Сдерживайте эмоции.
Первое правило заключается в том, что вы должны научиться думать «трезвой» головой, не вовлекать в свое решение эго и эмоции. Очень часто бывает так, что на эмоциях человек наговорит чего-то, сделает определенные поступки, а потом, когда немного остынет, начинает жалеть обо всем сказанном. И это бывает сплошь и рядом. Эмоции затуманивают Ваш рассудок, раздувают эго, заставляют думать, что вы выше и умнее своего собеседника.
Немного о грустном. Каждый раз в своих статья, заметках, интервью и видео зарисовках, я желаю Вам физического и психического здоровья. Сегодня мне хочется остановиться на этом поподробнее.
Последнее время все чаще ко мне на консультации приходят люди в жесточайшей фазе депрессии. Потерявшие семью, работу, друзей, и что самое страшное ПОТЕРЯВШИЕ СЕБЯ.